秦楚風訊(十堰融媒記者 趙慧)免疫力是人體自身的防御機制,可阻擋外界病菌的侵入,對每個人來說都至關重要,12月15日是第37個世界強化免疫日,專家提醒,身體小病不斷,切不可掉以輕心,這可能是自身免疫系統出了問題。
醫生提醒:“小病不斷”是身體免疫力低下征兆
近日,市民宋女士來到市人民醫院全科醫學科門診,咨詢健康問題。她說,自己每天感覺昏昏沉沉,睡眠和食欲都不好,還經常感冒。十堰市人民醫院全科醫學科主任醫師李剛介紹,從中醫角度講,宋女士是陽氣虛的體質,西醫說法則是免疫力下降,所以會出現乏力、睡眠差、食欲不好等癥狀,身上痛、多汗等也與免疫力有關。
專家介紹,免疫力就像人體里的“專屬警衛隊”,抵擋和清除對身體不利的“不速之客”。

李剛解釋,當體內出現異常細胞或細菌時,免疫力會對其進行監視并清除。即便免疫紊亂,免疫力仍能發揮清除作用。此外,免疫力還能識別細菌、病毒等病原體,識別后,會調動機體免疫力將其清除。
當前季節,很多人會出現頻繁感冒、持續疲勞、傷口易感染、消化道出問題等情況,很多人覺得這些“小病不斷”的亞健康狀態沒關系,其實這正是免疫發出的預警信號。
李剛表示,免疫紊亂時,人體會出現類風濕關節炎、紅斑狼瘡等自身免疫性疾病,此外,免疫力低下時,人體可能患上腫瘤等重大疾病。
專家支招:這樣做可提升自身免疫力
較好的免疫力直接關乎到身體健康,如何有效提升免疫力,來聽聽醫療專家的建議。
在太和醫院預防保健中心,市民王女士帶著孩子來接種麻腮風疫苗。作為國家免疫規劃疫苗,麻腮風疫苗可同時預防麻疹、流行性腮腺炎和風疹三種疾病。王女士表示,接種疫苗本身就是一種預防措施,主要是為了孩子的健康著想,能夠幫孩子抵御一些傳染性疾病。
專家介紹,由于兒童免疫系統尚未發育成熟,是感染性疾病的易感人群,流感、肺炎、流腦等疾病都是威脅兒童健康的重要隱患。而疫苗接種,正是守護孩子健康的關鍵防線。
市太和醫院預防保健中心主任羅清欽介紹,人們通過防護來獲得對傳染病的免疫,途徑主要有兩種:一是感染某種傳染病,二是接種疫苗以獲得保護性抗體。目前,接種疫苗逐漸得到大眾認可,也是預防疾病最經濟、最有效的主動免疫手段。
市疾控中心免疫規劃科主管醫師姚虎介紹,許多與傳染病相關的疫苗,當接種率達到90%時,即可在人群建立免疫屏障,阻斷傳染病的傳播。比如,我國通過持續大規模接種含麻疹成分疫苗,使麻疹發病率從1978年的2000/10萬降至2020年的0.2/10萬。

我國的疫苗分免疫規劃疫苗和非免疫規劃疫苗兩大類,也就是俗稱的免費和自費疫苗。兒童接種的大多數為免疫規劃疫苗,成年人也有免疫需求。
姚虎介紹,冬季是呼吸道傳染病的高發季節,老年人、兒童免疫力低,托幼機構和學校人群密集,易爆發傳染病,同時流感正處于流行高峰,因此,建議老年人、兒童接種流感疫苗和肺炎疫苗,兒童接種水痘疫苗和手足口疫苗,老年人接種帶狀皰疹疫苗。
那么,除了接種疫苗外,還有哪些方法來強化自身免疫力?李剛建議,一是要合理飲食,不要暴飲暴食,以清淡易消化的食物為主;二是適當運動,建議每周進行1至2次中等體力運動,如慢跑、快走等;三是要保證充足睡眠,成人一般需確保7至9個小時的舒適睡眠;四是保持良好情緒,積極應對生活和工作中的一系列問題。
新聞鏈接:世界強化免疫日的由來
1988年,為了消滅給全球兒童帶來巨大威脅的脊髓灰質炎,也就是我們常說的“小兒麻痹癥”,第41屆世界衛生組織大會正式確定每年12月15日為世界強化免疫日。
姚虎介紹,世界衛生組織發起了全球消滅脊髓灰質炎的行動,其目的是通過強化免疫接種來消滅脊髓灰質炎。目前,全球脊髓灰質炎野生病毒病例已減少99%以上。我國在2000年被世界衛生組織證實無本土脊灰病毒傳播,成為無脊灰國家,目前已維持多年無脊灰狀態。
“世界強化免疫日”的設置,旨在提高全球對免疫接種重要性的認識。隨著時代發展,“世界強化免疫日”的含義也變得更加廣泛,呼吁公眾關注免疫力,重視疾病預防,提升全民健康素養水平,已成為全社會共識。
編輯:張紅艷
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